EJERCICIO EN LOS MAS PEQUEÑOS

BARCELONA, 4 (EUROPA PRESS)
Los niños deberían realizar una hora diaria de actividad física moderada para estar sanos, aunque también se aconseja que realicen algún ejercicio vigoroso para fortalecer músculos y actividad cardiovascular, según ha aconsejado la médico especialista en Medicina de Educación Física y Deporte y docente en formación de técnicos deportivos e integrante del Comité Médico Aramark, Elena Tort.

Con motivo de la celebración del Día Mundial del Deporte este viernes, Tort ha constatado un aumento de la obesidad y el sedentarismo entre los niños, y defendido la necesidad de que los niños realicen actividades físicas como parte de "su desarrollo físico, social, psicológico e integral".

"Los niños activos también suelen tener mejor rendimiento escolar", ha señalado Tort en declaraciones a Europa Press, alabando también los beneficios que tiene el deporte a la hora de controlar el peso y mejorar la masa ósea de los menores y evitar problemas en el futuro.

En esta línea, ha lamentado que el aumento de la obesidad está provocando patologías asociadas como la hipertensión y diabetes tipo II, que generalmente se diagnostica en adultos a partir de los 40 años.

Además de recetar una dosis diaria de ejercicio físico en menores, también ha subrayado la importancia de seguir "buenos hábitos alimentarios".

Con motivo del Día Mundial del Deporte, más de 30.000 escolares de 350 escuelas españolas --25 de Catalunya-- participarán este mes de abril y durante dos semanas en unas olimpiadas deportivas contra la obesidad promovidas por Aramark.

La empresa, líder en restauración de colectividades y servicios profesionales, ha planificado estas competiciones deportivas, que se desarrollarán durante el mediodía, con el apoyo y planificación de un equipo pedagógico.

Además, más de 27.000 escolares españoles realizan hasta este mes abril el curso 'La importancia del desayuno' para indagar sobre la fórmula más lúdica de almorzar para prevenir la obesidad infantil.

El programa tiene como objetivo lograr que alumnos de Infantil y Primaria interioricen el desayuno como una de las comidas más importantes de la jornada, y que aprendan que la fórmula ideal es la ingesta de un lácteo, cereales y una pieza de fruta.

Según el jefe de la sección de gastroentereología, hepatología y nutrición de Sant Joan de Déu de Esplugues de Llobregat (Barcelona) --y miembro del comité médico de Aramark-- Vicente Varea, los niños deben aprender que hay que desayunar todos los días "sin prisas, sentados y en un espacio adecuado".

La clase de EDUCACIÓN FÍSICA EN LA PLAYA

La playa nos ofrece un escenario perfecto para la práctica de actividad física, y si no, que se lo digan a los 170 niñ@s del Colegio Calasancio de Alicante,  que el pasado viernes pudieron disfrutar de un día entero practicando diferentes deportes en la playa del Postiguet.

Siempre he sentido envidia cuando he viajado a zonas de España, Andorra y países Europeos,  donde los alumnos por proximidad a la nieve, han tenido en su Curriculum de Educación Física, el contenido del esquí. Es lógico, tenemos que potenciar y desarrollar al máximo las habilidades motrices de nuestros alumnos y para ello hay que abrir el abanico de posibilidades que nos brinda el medio natural, unos lo hacen en la nieve y nosotros lo hacemos en el mar y en la playa.

Estos dos entornos son perfectos para despertar en nuestros alumnos el interés por la práctica deportiva y mostrarle algunas opciones más a los deportes tradicionales. No todo es fútbol, son muchos los niñ@s que a esas edades se sienten discriminados y marginados hacia la práctica derportiva por las malas experiencias que les proporciona los deportes de equipo y las exigencias de la competición en edades tempranas. El deporte a estas edades debe de proporcionar experiencias gratas y positivas, practicar por practicar.

Mis alumnos tienen garantizado a lo largo de su etapa en Educación Primaria, el acercamiento al medio natural a través de salidas como la del pasado viernes, donde disfrutaron de la playa, pero también lo hacemos en la montaña, con otro tipo de actividades y en el mar, donde hacen vela, piragua y remo.

HIDRATACIÓN Y CICLISMO INDOOR

En el artículo pasado os aconsejaba hidrataros antes, durante y después de la sesión de ciclismo indoor. En este artículo vamos a profundizar un poco más en la hidratación y en algunos detalles que hay que tener en cuenta cuando hacemos ejercicio indoor. No es lo mismo hidratarnos para hacer una clase que dos, y a la mayoría de clientes les gusta ejercitarse en  durante más de una hora.

Durante la clase de ciclismo indoor sudamos con el fin de poder hacer una buena termorregulación, tal y como explicaba en el artículo pasado, esto quiere decir que el sudor es una fuente adicional de pérdida de agua frente al reposo. Por tanto cuando hacemos ejercicio debemos sumar a los 1.5 – 2 litros de agua que debemos consumir en reposo, el agua perdida por sudor que puede llegar a ser de 1-1.5 litros, dependiendo de las características del individuo, la intensidad, temperatura y humedad de la sala.

Una buena forma de saber qué cantidad de agua perdemos durante una sesión, sería pesarnos antes de la clase y después de la misma, observando la diferencia de peso entre ambas medidas y obteniendo así el balance. Si no bebiéramos nada durante la sesión obtendríamos el balance negativo, si bebemos durante la sesión tendríamos que hacerlo hasta conseguir un balance equilibrado entre el peso del principio  principio y el final de la sesión, esto nos estaría garantizando en principio una correcta hidratación.

Como dato curioso os puedo decir,  hay estudios que demuestran que únicamente bebiendo líquido correspondiente al 80% de lo perdido por sudor se mantiene el gasto cardiaco durante ejercicios de más de una hora, y que aunque la reposición se haga muy bien no se consigue mantener un estado de hidratación 100% durante la clase, en especial en ambiente caluroso y húmedo.

Pongamos un ejemplo, un usuario que hace 2 horas de ciclismo indoor, lo pesamos en una sesión de 2 horas previa, dando un peso de 70kg. Durante la sesión tipo de 2 horas le damos líquido repartido (se puede mezclar con glucosa o fructosa al 6-8%) aproximadamente 750ml/hora. Al acabar la sesión de dos horas pesa 68 kg, ¿cuánto líquido a perdido durante las dos horas de práctica? En realidad ha perdido 3,5 kg, de los que hemos repuesto 1.5 kg ( 750 ml x 2 horas=1,5 litros), sería aceptable perder entre 1-1,5 kg pero no más porque descendería el rendimiento. Por esta razón, deberíamos hidratar al usuario con 1 litro a la hora a pequeños sorbos e intervalos para que no note el estómago pesado y aconsejar que una vez finalizada la clase deberá seguir hidratándose.
 Este es un aspecto muy importante a controlar por parte de los instructores, ya que son los tienen el poder de organizar y distribuir la ingesta de líquidos durante la sesión, somos los instructores  los responsables de acostumbrar y educar a nuestros socios a reponer fluidos durante la sesión, en la mayoría de ocasiones y tras finalizar los intervalos debemos de dar la orden de beber, ya que de forma imitativa al final el gesto se interioriza y conseguimos el objetivo de mantener a los socios hidratados durante la sesión .
Por último, debemos de diferenciar entre bebidas ISOTÓNICAS, HIPOTÓNICAS E HIPERTÓNICAS, en muchas ocasiones en el embasado comercial figuran esta nomenclatura y no le prestamos la atención que se merece.

 Los electrolitos controlan el equilibrio de los líquidos entre las diferentes  compartimentos del organismo, es decir, el líquido se dirige hacia las zonas donde hay más concentración para diluirla y volver al equilibrio, a esto se le denomina OSMOSIS. En resumen, las concentraciones de electrolitos, carbohidratos, etc, en el interior o exterior de las células harán que el agua fluya en uno u otro sentido.

Las bebidas HIPOTÓNICAS, tienen menos concentración de solutos que el interior de las células por lo que se crea un gradiente de concentración, es decir, hay más concentración de solutos dentro de la célula que fuera, por lo que el agua entrará en la célula, hidratándola. Cuidado que si abusamos de las bebidas hipotónicas durante la sesión de ciclismo indoor podemos llegar a hinchar la célula de líquidos y en ocasiones podemos llegar a lesionarla.

Las bebidas HIPERTÓNICAS tienen una mayor concentración que las células, creando un gradiente de concentración que extrae el líquido de las células al espacio intersticial, es decir, las deshidrata.

Por lo dicho, se aconseja una hidratación con bebidas ISOTÓNICAS ó ligeramente HIPOTÓNICAS.

Mi consejo para este artículo es que si te gusta hacer ciclismo indoor y hay días en los que te metes a dos clases, o eres instruct@r  y das más de una clase,  prepares una mezcla de agua con unos 6-8g de glucosa y 100mg de sal por cada 100ml de agua. Por encima de estas concentraciones tendrías una bebida HIPERTÓNICA y por debajo una bebida HIPOTÓNICA. Si la duración de las clases es inferior a 2 horas o eres de los que hace una clase, con agua fresca y sin ningún añadido será más que suficiente.

Un saludo a tod@s, la próxima semana más.
José Antonio Hidalgo Martín
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física
Especialista en Actividad Física y Salud
Profesor en el Secretariado de Deportes de la Universidad de Alicante

Master en investgacion

  HORARIO   SÁBADO 25 DE FEBRERO   09:00 a 10:00 Metodología Materia/Asignatura: Metodología de investigación Ponencia: Metodología de investigación aplicada Dr. Amador Jesús Lara. Profesor de la Universidad de Jaén.   10:00 a 11:30 Metodología Materia/Asignatura: Metodología de investigación Ponencia: Metodología de investigación aplicada Dr. Germán Ruiz Tendero. Profesor de la Universidad Complutense de Madrid.   11:30 a 14:00 Metodología Materia/Asignatura: Estadística aplicada Ponencia: Estadística en la investigación y programas de doctorado Dr. Juan José Salinero Martín. Profesor de la Universidad de Castilla-La Mancha.   14:00 a 15:30 Comida   15:30 a 18:00 Deporte y Sociedad Materia/Asignatura: Deporte y Medios de Comunicación Ponencia: La prensa como fuente en la investigación social e histórica del deporte Dr. Xavier Pujadas i Martí. Universidad Ramón Llull.   18:00 a 20:30 Deporte y Sociedad Materia/Asignatura: Deporte y Medios de Comunicación Ponencia: La investigación a través de la historia del deporte antiguo Dr. Fernando García Romero. Universidad Complutense de Madrid.

COMER SANO NO ES SUFICIENTE, HAY QUE INCLUIR ACTIVIDAD FÍSICA

http://www.ultimahora.com/notas/504750-Comer-sano-no-es-suficiente,-hay-que-incluir-actividad-fisica

CONSUMO DE OXIGENO POSEJERCICIO DESPUÉS DE UN EJERCICIO CONTINUO Y OTRO INTERVÁLICO EN TAPIZ RODANTE

http://articulos-apunts.edittec.com/104/es/021-027.pdf

HORARIO

SÁBADO 11 DE FEBRERO

9:00-14:00 Gestión

Materia/Asignatura: El impacto económico del deporte.

Ponencia: La economía del deporte.

Dr. Plácido Rodríguez Guerrero. Profesor de la Universidad Carlos III.

14:00 a 15:30 Comida

De 15:30 a 17:30.  Salud

Materia/asignatura: Actividad física y promoción de la salud.

Ponencia: Actividad física y obesidad en niños.

Dr. Jonathan Ruiz. Profesor de la Universidad de Granada.

De 17:30 a 20:30.  Rendimiento

Asignatura: Últimas tendencias en el entrenamiento de las capacidades condicionales en el alto rendimiento deportivo.

Ponencia: Investigación en las capacidades de fuerza y potencia.

Dra. Cristina González Millán. Profesora de la Universidad Camilo José Cela.

Very intense exercise-training is extremely potent and time efficient: a reminder

Very intense exercise-training is extremely potent and time efficient: a reminder

Edward F. Coyle

Department of Kinesiology and Health Education
The University of Texas at Austin
Austin, Texas 78712
E-mail: coyle@mail.utexas.edu
THIS ISSUE of the Journal of Applied Physiology contains a report by Burgomaster et al. (2) that reminds us of the "potency" of very intense exercise, performed as 30-s sprints, for stimulating metabolic adaptations within skeletal muscle. This group employed "sprint interval training" on a bicycle ergometer, involving 30-s sprints performed "all out," with 4 min of recovery. Recreationally active college students performed only 2–4 min of exercise per session and just six sessions over 2 wk. The remarkable finding of this study was that this small total amount of very intense exercise training was sufficient to "double" the length of time that intense aerobic exercise could be maintained (i.e.; from 26 to 51 min). Although peak oxygen uptake was not increased, aerobic adaptations did occur within active skeletal muscle as reflected by a 38% increase in activity of the mitochondrial enzyme citrate synthase.
This study is significant because it contains a "documented" first, and more importantly it serves as a reminder to the scientific community and society. It appears that this is the first scientific documentation that very intense sprint training in untrained people can markedly increase aerobic endurance and that the total "dose" of exercise over the 2-wk period, performed in six sessions, amounted to only 15 min. This serves as a dramatic reminder of the potency of exercise intensity for stimulating adaptations in skeletal muscle that improve performance and have implications for improving health. In other words, we are reminded that intense sprint interval training is very time efficient with much "bang for the buck."
The findings of Burgomaster et al. (2) challenge the concept that aerobic endurance performance is only enhanced by aerobic endurance training. On the surface, this concept seems logical, but it has been long ago proven wrong both in the realm of athletics as well as muscle biochemistry. In athletics, this concept is not generally held by elite athletes competing in middle-distance running because they incorporate sprint interval training to improve aerobic endurance. Sprint interval training was introduced by Woldemar Gerschler 70 yr ago and was followed by world-record performances. Indeed, it is likely that if an experienced runner or bicyclist had only 2 wk and very limited time to prepare for a race of ∼30-min duration, that sprint interval training would become a mainstay of their preparation. Therefore, this scientific report of the potency of sprint interval training appears to have practical support in athletics. Furthermore, it seems to have gained some recent popularity in the fitness and health club industry in the form of "spinning" cycling classes. From the perspective of muscle biochemistry, it has long been recognized that 6–8 wk of sprint interval training increases aerobic enzyme activity in muscle (5, 6, 9, 10).
The authors Burgomaster et al. (2) "hope that the present observations will stimulate additional research to clarify the precise nature, time course, and significance of the physiological adaptations induced by short sprint interval training." The large increase in citrate synthase activity in skeletal muscle, a marker of mitochondrial activity, implies that a host of adaptations typical of aerobic endurance training have been initiated. The exercise stimulus that promotes mitochondrial biogenesis also appears to stimulate other healthy metabolic adaptations in skeletal muscle, such as improved insulin action, improved lipoprotein lipase activity, and greater clearance of plasma triglycerides (1, 3, 8). Future research might focus on the ability of short-term sprint interval training for promoting these healthy adaptations. Given the growing epidemic of physical inactivity in today's modern society, the effectiveness of all types of exercise and methods of delivery needs to be considered. As discussed by Chakravarthy and Booth (3), "a continuous sedentary lifestyle has resulted in a stalling of glycogen and triglyceride stores at high levels in skeletal muscle and of those proteins producing their cycling with physical activity-rest cycles. Conceivably, such metabolic stalling may cause the organism to cross a biological threshold, beyond which chronic health conditions develop." Sprint interval training has promise as an efficient method to reverse metabolic stalling in skeletal muscle in a segment of the sedentary population.
Obviously, sprint interval training performed all-out and repeatedly requires a high level of motivation, and it causes a feeling of severe fatigue lasting for at least 10–20 min. That is the "price" for its effectiveness and remarkable time efficiency. It remains to be determined which populations, depending on age, health status, and psychology, are mostly likely to adhere and benefit from sprint interval training. As mentioned, competitive endurance athletes have long realized its importance. They have also come to appreciate the need for a coach and training partners to provide accountability and motivation during such training. Exercise physiologists, working with other health care professionals, need to better develop a clinical application of sprint interval training. Additionally, the incidence of injury needs to be studied. Chance for impact injury during sprint stationary cycling or swimming seems low and might be compared with sprint running, for example.
The literature contains a number of reports that 6–8 wk of either sprint interval training or "prolonged submaximal aerobic exercise training" promotes increased mitochondrial enzyme activity in skeletal muscle (5, 6). It has also been demonstrated that significant increases in skeletal muscle mitochondria activity can be displayed after only 7–10 days of aerobic training when it is performed daily for 2 h at 65% peak oxygen uptake (11). It is likely that the potency of all-out sprint interval training is derived in large part from the high level of motor unit activation. All-out sprint training especially stresses recruitment and adaptation of type II (i.e., fast twitch) muscle fibers that are remarkably and equally responsive as type I (i.e., slow twitch) muscle fibers in their ability to increase mitochondrial enzyme activity to high absolute levels (4, 5, 7). In fact, the low-intensity aerobic exercise that is typically prescribed for endurance training or health is not very effective at increasing aerobic enzyme activity in type II muscle fibers, which comprise approximately one-half of the fibers within the thigh (vastus) and calf (gastrocnemius) muscle in most people (6). Thus low-intensity aerobic training is not a very effective or efficient method for maximizing aerobic adaptations in skeletal muscle because it generally does not recruit type II muscle fibers. The present report by Burgomaster et al. (2) provides a reminder of the effectiveness of sprint interval training, performed three times per week, and it demonstrates that large increases in aerobic enzyme activity and aerobic performance capacity previously measured after 7–8 wk (6) can occur after as little as 2 wk and only six sessions.

curso de ciclismo indoor en la universidad de alicante

http://sd.ua.es/es/documentos/ceclec/temario-ciclo-indoor.pdf

A la mujer le cuesta más que al hombre bajar de peso con ejercicio

Miércoles 25 de Enero de 2012 |

La actividad física implica una total contracción muscular que produce un gasto de energía. El ejercicio físico es necesario para mejorar ciertos indicadores de salud como la presión arterial, la fortaleza ósea, la hiperglucemia o la depresión. Es decir que no toda actividad física contribuye a la salud.

Cuando el hombre o la mujer hacen ejercicios intensos con pesas aumentan la masa muscular. "Si se mantiene la masa grasa mientras se aumenta la masa muscular se suele ’ganar’ peso", señaló a LA GACETA el doctor Guillermo Díaz Colodrero, de la Asociación Metropolitana de Medicina del Deporte. Para muchas mujeres el resultado de verse más musculosas (sobre todo en brazos y piernas) va en contra de su idea de tener una silueta femenina, mientras que para el sexo masculino es todo lo contrario: sienten que remarcan su aspecto varonil.

Hay dos grupos que se benefician con el aumento de la masa muscular: los atletas y las personas mayores (que pueden recuperar buena parte de la pérdida de músculo que se produce por el propio envejecimiento).

Pérdida de peso

Respecto a la disminución del peso corporal, el efecto de la actividad física es modesto. No tiene el mismo efecto que someterse a una dieta equilibrada hipocalórica. En general la pérdida sostenida de peso (aquella que se mantiene en el tiempo) es del orden del 1 al 3 % (entre 1,5 y 3 kilos). "La principal ventaja del ejercicio -indicó el médico- es que ayuda a mantener el peso que se logró bajar. Y uno de los problemas está en que la actividad física mínima habitual sobre actividad física moderada aconsejada para la salud en nuestro país (hacer 30 minutos de ejercicios moderados durante cinco días por semana) podría no ser suficiente para la reducción de peso. Otras sociedades médicas, por ejemplo, recomiendan hacer un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física para obtener un efecto apreciable en el peso en el caso de que no se realice una dieta. Aunque esto pueda parecer mucho, existen otras alternativas a considerar: las actividades físicas moderadas se pueden acumular haciendo varios períodos de 10 minutos en el día. Si se hace ejercicio intenso se necesitan menos minutos en total".

También destacó que la aptitud física (es decir la capacidad de hacer actividad física moderada o intensa en forma eficiente) puede ser diferente en las personas con el mismo grado de sobrepeso. Para decirlo en forma simple: hay personas con sobrepeso con capacidad para hacer distintos tipos de ejercicios y otros que no tanto. Para los primeros será más fácil hacer actividad física y ver los resultados. Para los otros, será más difícil (al menos al inicio) y se podrían desalentar más rápido, lo puede desembocar en el abandono de la actividad. "Pero atención: mucha gente con sobrepeso bien entrenada logra una mayor aptitud física que personas sedentarias de similar edad en su peso ideal", aclaró Díaz Colodrero.

De ahí que el secreto sea estar bien asesorado, para no no hacer más de lo que cada uno es capaz y para buscar variantes de actividades que sean atractivas y que la persona pueda realizar en forma progresiva.

Diferencias

Frente a la actividad física, la diferencia entre el hombre y la mujer radica en que la mujer de peso promedio gasta menos calorías para la misma intensidad y duración del ejercicio, sencillamente porque pesa menos que un hombre promedio. Entonces, si una mujer sigue la recomendación general de bajar de peso (del 5 al 10 % del peso corporal), le costará más que a un hombre hacerlo con actividad física. No es lo mismo perder 5 kilos para un hombre de 90 que para una mujer de 60 kilos. Además, la mujer tiene proporcionalmente más grasa corporal, que no gasta tanta energía como la masa muscular, precisó Díaz Colodrero.

Pedagogia de la aventura

Afrontar retos en equipo es una practica habitual en la metodologia de la aventura. Crear el ambiente es necesario, afrontar el objetivo el reto..................

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EL PESO DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA EN LA ESCUELA

La educación en la escuela no solo debe favorecer el conocimiento científico, sino que debe impulsar el crecimiento pleno, íntegro y total de nuestros niños y niñas. Para ello, debe preocuparse de trasmitir y desarrollar las capacidades y los valores que humanicen, de tal forma que dignifiquen las vidas de los niños como estudiantes y como personas. Es aquí donde el papel de la educación física juega un papel importante.

Durante la etapa escolar, la educación física debe basarse en la adquisición de conocimientos, habilidades y competencias relacionadas con el cuerpo y con su actividad motriz que contribuyan al desarrollo integral del niño y a la mejora de su calidad de vida.

Es importante que en la sociedad actual en la que vivimos, donde hay una tendencia al sedentarismo, casos de obesidad infantil y enfermedades cardiovasculares y musculares, entre otras, se haga hincapié en el impacto positivo que la educación física tiene en las personas y en su crecimiento. Se trata de reflexionar sobre el sentido y los efectos de la actividad motriz, el desarrollo de hábitos saludables, regulares y continuados, así como sobre el placer de sentirse bien con el propio cuerpo, contribuyendo a la vez a la mejora de la autoestima. Hoy en día, cuando los niños y jóvenes pasan la mayor parte de su tiempo en los centros educativos, donde por lo general se siguen rutinas de actividades de carácter pasivo, se hace más necesario que nunca un adecuado programa de educación física escolar. Además es bueno que el patrón de actividad física aprendido en la niñez y adolescencia continúe en la vida adulta, reduciéndose así el riesgo de padecer enfermedades. Por lo tanto, es importante encontrar formas de motivar a los jóvenes para que se mantengan activos a lo largo de la vida adulta.

La escuela ofrece los medios y los recursos necesarios para integrar la actividad física a la vida cotidiana de los niños, estableciendo una tendencia que potencia su desarrollo motriz, su capacidad de socialización, su salud y su integridad como personas. A su vez, las actividades en esta área permiten potenciar las actitudes y los valores propios de una sociedad solidaria, sin discriminación, respetuosa con las personas y con el entorno.

Aparte del desarrollo motriz y de la competencia comunicativa, básicas para el buen crecimiento del niño, el área de Educación Física permite tratar las competencias sociales centradas en las relaciones interpersonales a través de la adquisición de valores como el respeto, la aceptación o la cooperación, valores que luego serán trasmitidos a la actividad cotidiana. Además, las posibilidades expresivas del cuerpo y de la actividad motriz permiten potenciar la creatividad y el uso del lenguaje corporal para transmitir sentimientos y emociones que humanizan el contacto personal.

A través de las actividades dentro del aula o gimnasio, los niños aprenden a convivir, a aceptar las reglas para el funcionamiento colectivo, la participación y el respeto por las diferencias, y conocen las posibilidades y las limitaciones propias y ajenas, aprendizaje que luego les será útil tanto dentro como fuera de las escuela. Además, el conocimiento de uno mismo y de las propias posibilidades y carencias, la autosuperación, perseverancia y actitud positiva, así como la organización individual y colectiva contribuyen a la competencia de aprender a tener autonomía e iniciativa personal.

En general, los niños que practican algún deporte o que participan de actividades deportivas semanalmente en forma activa, son socialmente niños más participativos e integrados. A través de los juegos colectivos y de equipos,  se desarrollan estímulos propios de la concentración, visión de equipo, trabajo en conjunto y estrategias de superación personal. Además, algunos estudios nos revelan que las prácticas deportivas en etapa escolar mejoran el estado de ánimo y disminuyen el riesgo de padecer estrés escolar, ansiedad y depresión en los niños.

José Antonio Hidalgo Martín

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Maestro Especialista en Educación Fisica

Dar cabezazos a los balones de fútbol podría lesionar al cerebro

Traducido del inglés: lunes, 16 de enero, 2012

DOMINGO, 15 de enero (HealthDay News) -- Los jugadores de fútbol deben usar las técnicas adecuadas para dar "cabezazos", o sea usar la cabeza sin protección para detener o redirigir el balón, para prevenir una posible lesión cerebral, enfatizan investigadores.
Aunque los investigadores no han probado aún una relación entre el deporte y el daño cerebral, el Dr. Alejandro Spiotta y otros expertos de la Clínica Cleveland dijeron que los balones de fútbol se mueven a altas velocidades cuando entran en contacto con las cabezas de los jugadores, lo que pone a los atletas en riesgo de lesión cerebral traumática.
"Aunque el deterioro cognitivo sea leve, representaría un importante problema médico y de salud público dado el altísimo número de jugadores de fútbol en todo el mundo", escribieron Spiotta y colegas. "Cualquier efecto nocivo posible podría hacerse clínicamente evidente solo décadas en el futuro".
En su revisión de la investigación existente, que aparece en la edición de enero de la revista Neurosurgery, los investigadores afirmaron que se debe tener cuidado al dar cabezazos en todos los niveles de fútbol. Aconsejaron que los niños utilicen balones adecuados para su edad hasta que desarrollen la fortaleza del cuello y el control corporal necesarios para una técnica adecuada en los cabezazos.
Jeffrey Astle, un jugador inglés de fútbol que tenía una reputación por sus entusiastas cabezazos, murió de una enfermedad cerebral degenerativa en 2002. El daño cerebral que sostuvo fue similar al de la encefalopatía traumática crónica, una enfermedad cerebral degenerativa hallada en jugadores de fútbol y otros atletas, señalaron los investigadores en un comunicado de prensa de la revista.
Los investigadores anotaron que los balones de fútbol ya no se hacen de piel y no absorben la humedad, lo que podría hacer que darles cabezazos sea más seguro. Además, hay un debate continuo sobre el uso de cascos suaves para proteger las cabezas de los jugadores.
La revisión concluyó que se necesita más investigación para determinar los efectos a largo plazo de los cabezazos sobre los cerebros de los jugadores.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

FUENTE: Neurosurgery, news release, January 2012


NOTA: ahora me explico algunos comportamientos de los futbolistas tanto dentro como fuera del terreno de juego.......................... ¿ Son realmente un ejemplo para que nuestros alumnos los sigan?

Estudio asocia cloro de piscinas con daño pulmonar en nadadores

Traducido del inglés: viernes, 13 de enero, 2012

NUEVA YORK (Reuters Health) - Los nadadores competitivos que entrenan en piscinas climatizadas con cloro sufrirían cambios pulmonares similares a los de personas con asma.
Un equipo de Francia y Canadá comparó tejido pulmonar y test respiratorios de 23 nadadores canadienses de unos 21 años con 10 personas con asma leve y 10 personas sanas, sin alergias, de la misma edad. Las muestras de tejido y las pruebas se tomaron fuera de la temporada de competencia.
El equipo de Valérie Bougault, de la Universidad Lille 2 de Salud y Derecho, en Francia, halló que el tejido pulmonar de los nadadores tenía casi seis veces más células inmunológicas asociadas con el asma y las alergias que las muestras del tejido de los participantes sanos y una cantidad similar a la del grupo asmático.
Los nadadores y los asmáticos también tenían cicatrices en el tejido pulmonar, a diferencia de los que no nadaban.
"Este estudio es el primero que revela evidencia directa del daño de las vías respiratorias asociado con la natación en piscinas con cloro", dijo Alfred Bernard, toxicólogo de la Universidad Católica de Lovaina, en Bruselas, Bélgica, quien no participó del estudio.
"No hay pruebas que sugieran que esos cambios provoquen asma en el largo plazo", indicó la doctora Sally Wenzel, neumonóloga de la University of Pittsburgh.
La inflamación del tejido pulmonar no estuvo asociada con los síntomas del asma, como la tos y las sibilancias, o con disnea durante la evaluación clínica para determinar la función pulmonar.
Además de la función desinfectante, el cloro reacciona con una gran cantidad de sustancias químicas del sudor humano, la orina y el cabello. Eso induce la formación de subproductos, algunos de los cuales son peligrosos para la salud humana.
Esos subproductos son muy volátiles y pueden evaporarse al aire de las piscinas, según explicó Ernest Blatchley, ingeniero ambiental y experto en química del agua de la Purdue University, en Indiana, Estados Unidos.
Los nadadores de elite inhalan grandes cantidades de esos derivados del cloro mientras realizan ejercicios extenuantes en la piscina.
La exposición a las sustancias del cloro en las piscinas cubiertas aumentaría la sensibilidad de los nadadores a los alérgenos, como la caspa de las mascotas, el polen y el polvo, según detalló Bernard.
De hecho, entre el 50 y el 65 por ciento de los nadadores competitivos son sensibles a los alérgenos comunes, comparado con entre el 29 y el 36 por ciento de las población general, precisó Bougault.
En el estudio publicado en Journal of Allergy and Clinical Immunology, 18 de los 23 nadadores tenía por lo menos una alergia. Mientras que la exposición a los alérgenos puede modificar el tejido pulmonar, "también detectamos cambios en el tejido de nadadores sin alergias", agregó.
Eso sugiere que la exposición a los derivados del cloro produciría daño pulmonar, concluyó Bougault, que integra los consejos asesores de varias empresas de la industria, como GlaxoSmithKline y MerckFrosst, que producen los fármacos para el asma Advair y Singulair.
Los autores no pueden asegurar que la exposición reiterada a las sustancias químicas de las piscinas dañe el tejido pulmonar.
Sin embargo, están seguros de que hay ciertas precauciones que se pueden tomar para reducir esa exposición, como evitar las piscinas con fuerte olor a cloro en el aire, señal de mal manejo de las sustancias químicas en el agua.



FUENTE: Journal of Allergy and Clinical Immunology, online 26 de diciembre del 2011

SÁBADO 21 DE ENERO

9:00-11:30 Deporte y Sociedad

Materia/Asignatura: “Deporte y Medios de Comunicación”.

Ponencia: “Metodología de investigación en historia oral del deporte”.

Dr. Juan Antonio Simón Sanjurjo. Profesor de la Universidad Carlos III.

De 11:30 a 14:00 Deporte y Sociedad

Materia/Asignatura: “Deporte y Transmisión de Valores”.

Ponencia: “Técnicas de investigación social aplicadas al deporte. Intervención en zonas de exclusión social”.

Dra. Joaquina Castillo Algarra. Profesora de la Universidad de Huelva.

14:00 a 15:30 Comida

De 15:30 a 16:30.  Salud

Materia/asignatura: Nuevas aplicaciones en la elaboración y desarrollo de programas físico-deportivos

Ponencia: “Introducción a la Gimnasia Abdominal Hipopresiva: una alternativa al trabajo abdominal tradicional”.

Dª. Mª Lledó Soriano. Profesora de la Universidad Camilo José Cela.

De 16:30 a 17:30.  Salud

Asignatura: Actividad física y promoción de la salud.

Ponencia: “Aspectos metodológicos para la investigación en Actividad Física y Salud”.

Dra. Teresa García Pastor, Profesora de la Universidad Camilo José Cela.

De 17:30 a 20:30.  Salud

Materia/Asignatura: Nuevas aplicaciones en la elaboración y desarrollo de programas físico-deportivos.

Ponencia: “Contenidos de revisión del trabajo de la musculatura abdominal y el Pilates”.

Dra.  Cecilia Dorado García, Catedrática de la Universidad de Las Palmas del Gran Canaria.

El “naming” está de moda en el marketing deportivo español

Se trata de una de las nuevas tendencias en el área de marketing deportivo y que cobra cada vez mayor importancia en España gracias a los resultados que están obteniendo las empresas que lo empleado durante estos últimos años.

La idea es sencilla, las compañías realizan este patrocinio deportivo a cambio de que su nombre aparezca unido al del campeonato o evento que se realiza. Este tipo de marketing no es nuevo en otros países, pero en España es apenas ahora cuando se ha puesto en práctica brindando resultados muy buenos en la liga de baloncesto, a Endesa, empresa que ha colocado su marca, gracias a esta técnica, entre los primeros lugares del ranking español sobre notoriedad de marcas.

 

La puesta en marcha de este tipo de patrocinio ya se había realizado pero con los equipos de diferentes disciplinas, a los que se les unía el nombre de la empresa privada que deseaba participar, pero sólo en tiempos recientes es cuando se ha expandido a las competiciones, como lo es en el caso de la Liga BBVA de fútbol y más recientemente Endesa, la empresa eléctrica, en el baloncesto.

El caso Endesa con la liga de baloncesto es un gran ejemplo de cómo funciona este tipo de patrocinio deportivo en España, pues según los datos obtenidos por el último estudio sobre notoriedad en patrocinios llevado a cabo por el Instituto de Marketing y Opinión Pública (IMOP), la compañía eléctrica ha logrado en pocos meses convertirse en el sponsor más recordado en baloncesto, superando a otros patrocinantes de clubes con mayor antigüedad, además de sobrepasar por mucho al resto de empresas del sector energético en el área del patrocinio de dicha disciplina deportiva en España.

CURSO DE CICLISMO INDOOR

ESTRATÉGIAS PARA MANTENER EL CICLISMO INDOOR COMO ESTRELLA EN LOS CENTROS DE FITNESS

El ciclismo Indoor, originalmente “spinning” y tradicionalmente bicicleta estática escuchando música, ha sufrido una serie de transformaciones hasta llegar al punto en el que se encuentra actualmente en España.

Es una actividad que tiene gran acogida en los centros. Alguien sin estar realmente preparado ( física y técnicamente) se sumerge en una actividad, percibe una gran emoción, la adrenalina le invade, se siente feliz y al final se encuentra en disposición de tachar en el calendario de sensaciones sentidas antes de irse a la tumba, la del SPINNING.

En el momento actual, con tanta crisis, el sentir, el abrir nuestros poros a las sensaciones de la más diversa naturaleza, no sólo está bien sino que es necesario. La búsqueda de sensaciones más hedonistas del repertorio, lo consideramos justificado, es más, es lo que persiguen gran parte de los clientes.

El problema lo encontramos cuando nos convertimos siempre y sin excepción, en meros consumidores de sensaciones, sin sacar más provecho de las mismas, que la propia sensación. Es aquí donde la planificación del entrenamiento y la fisiología del ejercicio deben convertirse ,más que nunca ,en las herramientas que todo instructores domine y utilice para planificar los objetivos de sus sesiones.

¿ Podemos considerar la clase de ciclismo Indoor una experiencia vital, rica, plena y con fin en si misma? Sin lugar a dudas que si. ¿ Sería posible que también lo fuera pero planificando fisiológicamente la sesión? Sin lugar a dudas que si, es más, ese creo que sería uno de los puntos clave para que la actividad se mantenga como “Estrella” en los centros. Una vez pasada la primera euforia, el cliente necesita no sólo conseguir objetivos emocionales, sino que busca objetivos fisiológicos.

Todos reconocemos que el ciclismo Indoor, está actualmente  al alcance de una gran masa social, no dejan de proliferar centros, salas y eventos para promocionar y consolidar la actividad.

Desde mi modesto punto de vista, la rapidez de los acontecimientos, la falta de información, el crecimiento vertiginoso de empresas e instituciones que imparten formación, en la mayoría de casos con poco contenido científico al respecto y el afán de muchos instructores por ser protagonistas de “reconocido prestigio”, por nombrar algunos factores, lleva implicito que todos caminemos un poco desbocados, dando palos de ciego, sin tener más referencias que la que nos puede proporcionar la actividad en si misma, sus sesiones y las sensaciones que percibe cada instructor o cliente.

Si solo apelamos a lo emocional, tenemos los días contados, corremos el riesgo de convertirnos en meros inductores de sensaciones sin aprovechar el potencial de entrenamiento que tiene esta actividad. Sólo ofertar caramelos de sensaciones, exentos de fines y objetivos fisiológicos , que propicien transformaciones en nuestro organismo, una mejora constante y un mantenimiento de la salud, sin llegar a sobreentrenar o lesionar, está lejos de ser una práctica que perdure en el tiempo como cualquier otro deporte consolidado.

En ocasiones se pone la actividad por encima de las personas que van a participar. En otras, se acosa con conocimientos técnicos y se roba espacio para la experiencia; a veces se piensa sólo en lo entrenable y se olvidan las sensaciones, la salud y el aprendizaje técnico.

Es  primordial conseguir el equilibrio. Es importante preocuparse por conseguir cada vez más clientes, pero esto no es suficiente. Es trascendental sistematizar las sesiones, dotarlas de corpus teórico y reorganizarlas para que seamos más certeros en nuestras acciones, hay que conocer de manera clara hacia dónde queremos ir, cuales son nuestros objetivos y los de nuestros clientes y cuales son nuestras posibilidades, creo que esta es la forma de fidelizar a los clientes a la actividad y que el ciclismo Indoor siga siendo una actividad estrella.

José Antonio Hidalgo Martín 

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Especialista en salud y actividad física

Máster oficial en Investigación y gestión deporitva

Los maratonianos corren poco riesgo de paro cardiaco

Un estudio de diez años halló que las carreras de distancia son seguras para la mayoría de participantes

Traducido del inglés: jueves, 12 de enero, 2012

 

MIÉRCOLES, 11 de enero (HealthDay News) --



Si usted es un corredor de distancia con buena salud, tiene extremadamente pocas probabilidades de morir de un paro cardiaco repentino durante una carrera, indica un estudio reciente.

En la última década, uno de cada 259,000 corredores que compitieron en un maratón o medio maratón en EE. UU. murió, hallaron los investigadores. Y la mayoría de los que se desplomaron sufrían de enfermedad cardiaca subyacente.
Estos hallazgos deben tranquilizar a los que participan en ese deporte, como hacen muchos, ya que más de 450,000 estadounidenses terminan una de estas carreras al año, según David Watt, director ejecutivo de la Asociación Estadounidense de Corredores (American Running Association).
El estudio comenzó en 2000, liderado por el Dr. Aaron Baggish, director del Programa de Rendimiento Cardiovascular del Hospital General de Massachusetts, en Boston. Los investigadores analizaron los paros cardiacos sufridos entre los competidores de maratones (42 KM o 26.2 millas) o medio maratones (21 KM o 13.1 millas) en 2010.
De los casi 11 millones de corredores de distancia de EE. UU., 59 sufrieron un paro cardiaco, lo que significa que su corazón dejó de latir de repente. Cuarenta ocurrieron en maratones completos, y la edad promedio de los corredores afectados era de 42 años. Los hombres tenían un riesgo significativamente más elevado que las mujeres.
42 de los paros cardiacos (el 71 por ciento) resultaron letales, halló el estudio, que aparece en la edición del 12 de enero de la revista New England Journal of Medicine. La edad promedio de los que murieron fue de 39 años, frente a 49 años entre los supervivientes al paro cardiaco.
Para el estudio, las estadísticas anuales sobre la participación en carreras se ingresaron en una base de datos. Éstas fueron provistas por la asociación comercial Running USA. Los investigadores identificaron los casos de paro cardiaco a través de una combinación de métodos, que incluyeron motores de búsqueda públicos y contactos con los directores de las carreras.
Entrevistaron a los corredores que habían sobrevivido al paro cardiaco o a sus parientes próximos, y observaron expedientes médicos y datos de autopsias. Hubo información disponible sobre 31 de los 59 corredores afectados.
Una afección conocida como cardiomiopatía hipertrófica fue la causa definitiva o probable de muerte de 15 de los corredores, determinaron. La afección es la causa más común de muerte cardiaca repentina en atletas jóvenes.
La cardiomiopatía hipertrófica es esencialmente un desarrollo excesivo del músculo cardiaco, que por lo general se debe a alguna anomalía genética, explicó el Dr. Kirk Garratt, director clínico de investigación en cardiología intervencionista del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York.
Nueve de los que murieron de cardiomiopatía hipertrófica sufrían de otras afecciones cardiacas, como enfermedad obstructiva de la arteria coronaria, trastornos congénitos o miocarditis, una inflamación del músculo cardiaco.
"Un hallazgo interesante es que la prevalencia de enfermedad de la arteria coronaria fue baja", apuntó Garratt.
Un corredor murió de insolación y otro de hiponatremia, que puede suceder cuando alguien bebe demasiados líquidos sin ingerir suficiente sodio. Se supuso que dos murieron de arritmia, un ritmo cardiaco anómalo.
Un factor clave en la supervivencia fue recibir reanimación cardiopulmonar (RCP) de los testigos de la carrera, señaló Baggish, cardiólogo del Maratón de Boston.
"En realidad, por primera vez ofreceremos capacitación en RCP a los corredores que vienen a nuestro maratón en Boston este año", comentó Baggish.
Una desfibrilación rápida también es esencial, aseguró el Dr. William Roberts, coautor del estudio, profesor de medicina familiar de la Universidad de Minnesota y director médico del Maratón de Twin Cities. En esa carrera "siempre se está a una milla de un desfibrilador", aseguró.
Cada año surgen nuevas carreras, sobre todo medio maratones, dijo Watt. Y atraen a un tipo distinto de corredor.
"El corredor de hoy en día tiene más edad, es más lento, está comprometido a ir a más eventos, y posiblemente no sea tan atlético", explicó. Algunos son corredores "experienciales" o sociales que acuden para formar vínculos, correr por causas de beneficencia o perder peso.
En el estudio, los hombres tuvieron una tasa de paro cardiaco de 0.16 paros por 100,000 corredores, casi el doble que las mujeres, pero aún así extremadamente baja.
Garratt tuvo algunas reservas sobre la metodología del estudio. "Acudieron a una agencia de carreras para el denominador. Acudieron a varias fuentes incluso algunas en internet. Y para empeorar las cosas, no pudieron obtener información clínica completa para alrededor de la mitad de los incidentes", señaló.
Roberts reconoció que sus datos no tomaron en cuenta la preparación para el maratón. "¿Cómo sabemos cuántas personas perdemos en carreras más cortas [de entrenamiento]?", planteó.
Aseguró que con un condicionamiento adecuado, las carreras de distancia "son seguras si uno escucha a su cuerpo, no intenta superar el dolor de pecho o la falta de aire, ni ignora factores como un colesterol muy alto".
"Todos los corredores, ya sean jóvenes o viejos, deben hablar con sus médicos sobre su intención de correr, y en esa conversación debe haber una evaluación muy clara de los factores de riesgo", enfatizó Baggish.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

FUENTES: Aaron Baggish, M.D., director, Cardiovascular Performance Program, Massachusetts General Hospital and assistant professor, medicine, Harvard Medical School, Boston; David Watt, executive director, American Running Association, Bethesda, Md.; Kirk Garratt, clinical director, interventional cardiology research, Lenox Hill Hospital, New York City; William Roberts, M.D., professor, family medicine, University of Minnesota, St. Paul; Jan. 12, 2012, New England Journal of Medicine

To optimize exercise, heart rate training zone controlPara optimizar ejercicio, controle zona entrenamiento cardíaco

Para optimizar ejercicio, controle zona entrenamiento cardíaco

Traducido del inglés: martes, 10 de enero, 2012

Tema relacionado en MedlinePlus

• Ejercicio y estado físico

Por Dorene Internicola
NUEVA YORK (Reuters) - Expertos dicen que conocer y mantenerse dentro de la zona de entrenamiento cardiovascular es una fácil manera de medir la intensidad de su ejercicio.
"Las personas que hacen ejercicio necesitan al menos tener un nivel de actividad física moderada para obtener beneficios", dijo el doctor Adrian Hutber del Colegio Americano de Medicina Deportiva.
"Su meta es llegar a una etapa en la que esté lo suficientemente en forma para ejercitar dentro de la zona de entrenamiento cardiovascular", explicó.
La zona de entrenamiento cardiovascular, o meta de ritmo cardíaco, está basada en la frecuencia cardíaca máxima (FCM), que se calcula como 220 menos la edad de la persona.
"No es exacta pero no necesita serlo", dijo Hutber. "Es realmente un buen indicador", añadió.
Para una actividad física de intensidad moderada, el ritmo cardíaco de una persona debería ser de un 50 a un 70 por ciento de la FCM, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por su sigla en inglés).
Quienes se ejerciten enérgicamente deben apuntar a un 70 a un 85 por ciento de la FCM.
La ciencia nos dice que se necesitan al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana para estar saludable, dijo Hutber, citando las pautas del Gobierno de Estados Unidos.
El ritmo cardíaco es una manera fácil de controlar el nivel de intensidad, según Hutber. El Equivalente Metabólico de Actividad (MET por sus siglas en inglés), que mide el consumo de energía, es otro método, así como el VO2, que mide la absorción de oxígeno.
Si no se usa un monitor cardíaco, ¿cómo se puede saber que se está entrenando dentro de la zona?
Los caminadores, elípticas y otras máquinas de entrenamiento lo muestran si uno introdujo su edad correcta.
"Para un principiante que quiere los mayores beneficios y resultados, llegar a ese rango es más importante que preocuparse de cuántas calorías quemó", dijo Deborah Plitt, una entrenadora que trabaja con Life Fitness, fabricantes de equipamiento para entrenamiento.
Plitt Dijo que la zona de entrenamiento está vinculada a la edad debido a que como el corazón envejece y se vuelve menos eficiente, late más rápido.

Cerca de 40.000 personas participan en los programas deportivos municipales durante 2011

Cerca de 40.000 personas participan en los programas deportivos municipales durante 2011

Escrito por Ayuntamiento de Marbella

Jueves, 12 de Enero de 2012 15:25

12 de Enero de 2012 Publicado en   Deportes -    Deportes El delegado municipal de Deportes, Federico Vallés, ha ofrecido hoy el balance de gestión de su área durante 2011 en la que ha destacado el respaldo constante a los clubes de la ciudad, la elevada participación en las actividades deportivas que organiza el Ayuntamiento y la mejora y ampliación de las infraestructuras. El apoyo a los deportistas locales ha vuelto a ser un ejercicio más una prioridad máxima del Ayuntamiento como reflejan los datos relativos a la cesión gratuita de instalaciones que ha permitido a las distintas entidades deportivas, que realizan sus entrenamientos y competiciones en los recintos municipales, ahorrarse cerca de 900.000 euros en alquileres de pistas. Según los datos que ha expuesto el delegado municipal del ramo, estas cesiones gratuitas de instalaciones han beneficiado a un total de 6.214 deportistas de todo el término, integrados en 56 entidades deportivas y en más de 400 equipos locales. “Son datos que demuestran el interés del Ayuntamiento por la formación de los jóvenes como deportistas, apoyando tanto a los que quieren lograr éxitos en su especializada a todos los niveles o a los que simplemente desean hacer deporte por el mero hecho de tener una actividad saludable y divertida”, ha manifestado. Fruto de este compromiso y del apoyo al deporte de la ciudad también desde la administración local se ha mantenido el esfuerzo para ayudar a los clubes de la localidad con el fin de que puedan participar en las competiciones oficiales. Al respecto, se ha destinado un total de 170.000 euros que han permitido más de 530 desplazamientos durante 2011. Vallés, por otra parte, ha destacado las actividades que ha organizado el Ayuntamiento durante el año pasado y en las que han concurrido cerca de 39.000 personas, lo que supone que más de 3.240 personas han participado cada mes en los programas llevados a cabo desde la delegación municipal de Deportes. Las actividades deportivas municipales han sido las que más participantes han congregado durante 2011 con un total de 23.427 usuarios distribuidos en más de 175 grupos mensuales y con una oferta de 20 modalidades para menores y 19 para los distintos programas de adultos. Asimismo, se ha registrado durante el pasado ejercicio una destacada participación en las actividades acuáticas (14.142 usuarios), en la campaña de natación de verano (1.115) y en los cursos polideportivos de verano (200). Las ligas locales también han vuelto a ser un año más el punto de encuentro de muchos aficionados a distintas modalidades y disciplinas deportivas del municipio y ha acumulado una importante participación con 1.000 inscritos en la de fútbol base, 400 en la de fútbol sala, 300 en la liga de fútbol 7 para mayores de 35 años, 150 en la de baloncesto, 100 en la de fútbol 7 y 60 en la de tenis. Otra de las grandes apuestas del Ayuntamiento han sido de nuevo los Juegos Deportivos Escolares en los que han participado más de 5.700 alumnos (Campo a través -1.167-, Atletismo -1.831-, Carrera de orientación -1.773- y Pequemaratón -950-) de prácticamente todos los centros escolares, tanto públicos como privados. Dentro de la destacable acción municipal durante 2011 también sobresale la organización y colaboración que ha prestado el Ayuntamiento a clubes, asociaciones y empresas en la celebración de más de 70 eventos deportivos. Para ello, ha recordado Vallés, el Consistorio realizó una convocatoria para la solicitud de ayudas en la que 40 clubes locales tramitaron dicha colaboración para organizar un total de 65 eventos deportivos. Dicha cooperación ha supuesto una aportación de materiales necesarios, así como la tramitación de los permisos para la celebración de las actividades, el transporte de los materiales y la cesión gratuita de instalaciones. Asimismo, desde la delegación municipal también se han organizado un total de 20 eventos deportivos entre los que destacan el Cross San Pedro Alcántara (1.200 participantes), el Atletismo Popular (500), el Torneo Estrellitas de Fútbol (1.000), la Travesía al Puerto Deportivo (300) y el Medio Maratón Ciudad de Marbella (1.000). En cuanto a la mejora y ampliación de las infraestructuras deportivas en el municipio, el responsable municipal ha destacado, entre las principales, la remodelación del Pabellón de Deportes de San Pedro Alcántara y las actuaciones acometidas en el campo de fútbol 7 del Complejo Serrano Lima, la sustitución de la solería de la piscina municipal, las pistas del recinto ferial y las nuevas instalaciones en Las Medranas. Estas actuaciones se suman al esfuerzo realizado por el Consistorio durante la anterior legislatura en la que invirtió más de 15 millones de euros para dotar al municipio de los equipamientos deportivos que necesitaba y remodelar muchas de las instalaciones existentes tras años de abandono por parte de las anteriores corporaciones Además de las nuevas instalaciones, el Ayuntamiento ha actuado en el mantenimiento de las 18 instalaciones que hay repartidas por todo el término municipal con sus más de 70 espacios de uso deportivo (pistas de tenis, pádel, canchas de fútbol sala, baloncesto, fútbol, pabellones, piscina, gimnasia o salas de usos múltiples, entre otros). En total, ha llevado a cabo más de 1.140 trabajos de mantenimiento y mejora a través de los servicios operativos así como diferentes actuaciones de apoyo en eventos y actividades realizados por la propia delegación y por otras entidades con las que ha colaborado el Consistorio. Por último, se han continuado realizando inversiones para renovar e incorporar nuevas máquinas biosaludables en los paseos marítimos (75) y para maquinaria especializada en césped artificial.

Nuevas tendencias del  marketing emocional en el ciclismo Indoor

Cuáles son los pasos fundamentales para apelar a las sensaciones?

El camino más directo para incentivar la memoria y activar así la capacidad de esfuerzo en las sesiones de ciclismo Indoor.

 A lo largo de la trayectoria profesional, como instructor o como cliente es posible que llegados a un punto la actividad de CICLISMO INDOOR , te pida algo más, nuevas formas de estimular. Es difícil mantener un grado óptimo y elevado de motivación, tanto para impartir, como para recibir clases.

A continuación se exponen algunas tendencias que se están aplicando en el mundo del marketing, que son perfectamente aplicables a nuestra actividad y que a buen seguro sumarán un punto más de calidad en las sesiones de ciclismo Indoor en particular y en fitness en general.

La inmunidad desarrollada por los ciertos clientes frente a la planificación tradicional de las sesiones podría tener los días contados si somos creativos, y nos  ponemos manos a la obra para desarrollar estrategias que nos permitan apelar a su subconsciente.

El marketing sensorial no es novedad, no deja de tener vigencia por su enorme potencial para incentivar  impulsos de todo tipo,  apela a nuestro subconsciente y es una buena herramienta para tenerla en cuenta a la hora de generar ambientes de enseñanza/aprendizaje y fidelizar a nuestros clientes en la práctica del ciclismo Indoor o cualquier otra actividad física practicada en un centro de fitness
Es necesario estimular las áreas más fuertes en la memoria, para ello podemos valernos de  5 claves del marketing emocional

1. Incluir imágenes y videos en las sesiones que remitan a la impronta de la marca personal de cada instructor, o del centro en general, ( si es que se está trabajando esa marca o imagen corporativa)  pero ajustadas a las necesidades e intereses del cliente, ( en el supuesto caso de que se hayan pactado objetivos con el cliente)  ya que las imágenes son estímulos complejos que entregan información nueva, útil para fomentar el recuerdo. Pero ojo, hay que cuidar que las imágenes se correspondan con las necesidades del objetivo que tiene planteado nuestro cliente y evoque a sus emociones para conseguirlo. NO VALE CUALQUIER IMAGEN, NI CUALQUIER MONTAJE, que podría revertir sus emociones.

2. Estimular el oído de los clientes con música que pueda facilitar la empatía, generar sentimientos positivos, evocar recuerdos y facilitar la conversión. La selección musical debería superar la perfección y rozar la exquisitez que en muchos casos no somos capaces de lograr. Sería recomendado dejar en manos de profesionales el complejo mundo de la música. ( es una opinión personal y discutible, por supuesto).Siempre he pensado que un perfil profesional poco o nada explotado sería la figura de un DJ, en un centro de fitness, un profesional de la música que generara música a diario para el centro, al igual que un buen restaurante se diferencia de otro por su cocinero.

3. Inundar las salas de ciclismo Indoor  con un olor característico y particular que identifique la marca e incite a la practica deportiva. La mayoría de salas que  conozco no trasmiten más que olores desagradables, poco ventilados con cierto olor a sudor y goma húmeda.

4. Generar una experiencia de armonía visual que predisponga al cliente  a la practica de ejercicio y entrenamiento, hay que cuidar al máximo el diseño de las salas, la disposición de las bicicletas y potenciar la relación entre socios y el feedback con el instructor. ( fuera las tarimas, es una opinión personal y discutible, lo único que hacen en ensalzar a un instructor que debería ocuparse de instruir y no de lucirse). Es curioso que hay gente que no se mira a los ojos mientras practica deporte, es curioso que hay gente que lleva años realizando ejercicio con un compañero y nunca se han cruzado más de dos palabras, sobre todo en MACROSALAS.

5. Construir una experiencia de marca a través de la comunicación, eligiendo bien las palabras que los clientes reciben para interiorizar, analizar, o rechazar. Cada clase debe aportar una experiencia, cumplir un objetivo.

A través de estos simples pasos, se consigue incentivar la memoria apelando a cada uno de los sentidos.
Sin embargo, y ya hablaré en otros artículos, las salas cada vez se vuelven más impersonales, con más bicicletas y repletas de clientes que no tienen muy claro los objetivos que quieren conseguir.
Bajo mi opinión, la calidad en el mundo del fitness, vendrá por personalizar el servicio, hacer que los clientes tengan experiencias y cumplan objetivos.




José Antonio Hidalgo Martin
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Especialista en Salud
Máster Oficial en Investigación y gestión Deportiva. 

 

2012: Marketing Digital en el deporte

2012: Marketing Digital en el deporte

enero 4th, 2012  |  Por Victor Alvarado  |  En Marketing Digital

 Intentaré analizar algunas tendencias que serán importantes en el mundo deportivo en cuanto a Marketing Digital y buscaremos que sea desde un enfoque general que sea útil para atletas, jugadores, directivos, clubes, es decir, para cualquier Entidad Deportiva.

Conciencia: Marketing Digital cuesta

Se terminará de romper el paradigma de que el Marketing Digital o “entrarle” a redes sociales es gratis. Es de bajo costo en relación con otras formas, que es diferente, y puede llegar a ser tan oneroso como el presupuesto que la entidad tenga para hacerlo. Tener estrategas digitales que definan el camino a seguir, que apoyen a los patrocinadores a tener ROI tiene un costo. Lo mismo tener Community Managers lo suficientemente hábiles para combinar estrategias de comunicación, comercial y mercadotecnia para brindar una mejor experiencia tampoco es libre de cargo. Una mayor profesionalización y búsqueda de métodos para administrar el Marketing Digital como por ejemplo buscar un outsourcing, un mix con una agencia o hacer todo “in-house”

La Búsqueda del Santo Grial: Medir el ROI

Hay cursos de métricas en redes sociales y marketing digital, cada vez más artículos explican como hacerlo. Empiezan a aparecer las famosas “recetas de cocina”, pero la realidad es que el ROI en esta área digital estará determinado por los objetivos estratégicos de cada Entidad Deportiva. Por tanto, se deberá iniciar una búsqueda precisa de cual es la mejor forma de medir la inversión en digital. Si el objetivo es generar “equities” o “awareness” la medición debe ir hacia ese sentido y darle un valor que justifique la inversión. Si el objetivo es generar más ventas de un producto se debe medir hacia ese rubro  y así sucesivamente. Obviamente hay factores generales que deben estarse midiendo cualitativa y cuantitativamente y eso ya está más que visto por las herramientas de análisis más comunes.

¿El Contenido es el Rey? Si y solo si genera EXPERIENCIAS

Hasta el momento se ha manejado que el contenido es el que genera movilización en digital, pero las últimas tendencias del 2011 nos indican que el Contenido más una buena Socialización del mismo genera un impacto positivo al consumidor. Esto ha derivado en la búsqueda de interacciones más avanzadas a las que comúnmente llamamos “activaciones” y estás serán más importantes cada vez. La generación de experiencias basadas alrededor de contenido serán un factor importante en los próximos meses, especialmente en el deporte donde hay contenido “para dar y regalar”.

Más cuidado en la inversión, mayores inversiones

Por las razones anteriores, veremos un poco de mayor razonamiento en inversiones digitales en el deporte, especialmente porque no se tiene claro el ROI, pero a la vez veremos más atrevimiento en desarrollar funcionalidades digitales que impliquen inversiones importantes tales como Apps de Facebook, micrositios de activaciones, aplicaciones móviles, activaciones digital-BTL; obviamente buscando dos cosas ROI y mejores experiencias al usuario

Transición: no solo es divertido

La audiencia digital empieza a ver los efectos poderosos de hacer algo destacado en la red. El caso local más reciente de los Vázquez Sounds abre la mente y posibilidad de que si tienes un talento o alta capacidad en algo, puedes darte a conocer por los diversos medios digitales. Empezaremos a ver un ligero crecimiento en el uso profesional de las redes sociales. Por lo tanto, las posibilidades de hacer networking, explorar nuevas oportunidades de negocios, detectar talento (puedo decir que es mi caso) y una serie de cosas que darán pie a buscar más formalidad en la red. Por lo tanto, un segmento de la audiencia se volverá más exigente e inquisidora de lo que ya es. Se debe estar listo para ello.

Finalmente…

Estas son solo ideas y reflexiones, no una receta de cocina, o un modelo a seguir. Es una invitación a reflexionar hacia donde podemos orientarnos este 2012. Les deseo lo mejor este nuevo año, pero sobre todo mucha salud que nos permita alcanzar nuestras metas y objetivos.

LAS INSTITUCIONES PÚBLICAS DEBEN APOSTAR POR LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA PALIAR EL GASTO EN LA SANIDAD .

Viernes, 06 de Enero de 2012 - 13:15


ESTA ES UNA DE LAS CLAVES PARA LA VERDADERA PROMOCIÓN DE LA SALUD A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD FISICA. LAS INSTITUCIONES  PÚBLICAS DEBEN APOSTAR POR LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA PALIAR EL GASTO EN LA SANIDAD , esto es un claro ejemplo:

Más de 3000 personas participaron del Programa “Actividad Física y Salud”, iniciativa que es coordinada en forma conjunta por los ministerios de Desarrollo Social y Salud Pública. Se trata de una propuesta que apunta a crear hábitos de vida saludable para la prevención de enfermedades.

En sus inicios, el programa estuvo destinado a personas con potenciales riesgos de salud, o con enfermedades ya adquiridas, que mediante el ejercicio físico logran un mejor bienestar.

A partir de octubre, se agregaron actividades destinadas a personas con discapacidad, haciendo hincapié en aquellas que padecen afecciones mentales, con el objeto de garantizar inclusión social y promocionar la práctica recreativa y deportiva sustentada en los valores humanos. Para ello se llevaron a cabo una serie de acciones para que las personas con discapacidad puedan mantenerse en forma, tomar conciencia de sí mismas, de su cuerpo y de sus propias capacidades de movimiento.

La doctora Sofía Dimitroff Petcoff, coordinadora provincial del Programa de Actividad Física y Salud (PAFyS), comentó que se dictaron clases de recreación como capacitación para el personal de instituciones de las carteras que coordinan dicha propuesta.

Las tareas son efectuadas por la Subsecretaría de Atención de la Salud y el Instituto del Deporte y tuvo como destinatarios a más de 3.000 personas entre niñas, niños, adolescentes, jóvenes, adultos, adultos mayores y personas con discapacidad.

Actividades de inclusión

Haciendo un balance de 2011, Dimitroff comentó que se dictaron 8.640 clases de gimnasia adaptada, recreativa para niñas, niños y adolescentes, en espacios físicos como centros de salud, iglesias, escuelas, centros comunitarios, asociaciones civiles, clubes y el hospital Perrando. Las actividades se llevaron a cabo con una modalidad de cuatro clases semanales, en cada institución.

Dimitroff apuntó que desde marzo las acciones se trasladarán al polideportivo Jaime Zapata para conformar y comenzar los entrenamientos de equipos de handball y atletismo de personas con discapacidad.

Para poder llevar a cabo las clases de gimnasia en las instituciones, se realizaron alrededor de 7 mil controles clínicos, revisaciones médicas, electrocardiogramas y análisis de laboratorio.

“Este tipo de controles se efectúan para tener un inspección en las diferentes personas que participan de las actividades recreativas de gimnasia”, aseveró Dimitroff Petcoff.

Capacitaciones en las instituciones

Se llevaron a cabo diversas capacitaciones destinadas al personal del Programa, además de educación sanitaria, para poder desarrollar satisfactoriamente las actividades contempladas en la propuesta.

En octubre, se efectuaron más de 100 sesiones de masoterapia desde el consultorio de Obesidad del hospital Perrando y más de 40 atenciones médicas en diversas reuniones del Grupo de Apoyo de Obesidad.

Se llevaron a cabo diversas capacitaciones destinadas al personal del Programa, además de educación sanitaria, para poder desarrollar satisfactoriamente las actividades contempladas en la propuesta.